只是无缘无故地开始大笑。听起来怪怪的？这正是笑瑜伽的工作原理。目的是利用假笑来提高情绪。从嘴角开始，笑声蔓延到整个身体。该技术背后有一种心理思考，乍一看似乎很奇怪：笑声可以使您保持健康，并使您心情愉快。
笑声有积极作用
俗话说：“笑是最好的药。” 实际上，笑对心理有积极影响。笑瑜伽（也称为Hasya瑜伽）基于大脑无法区分真实笑声与假笑的假设。笑瑜伽利用了这一点：大脑感知笑声刺激并将其转化为积极的感觉。身体释放幸福激素。这就是为什么在电晕大流行和相关的隔离情绪造成不良情绪时，笑式瑜伽特别适合的原因。
丁香在线（dxzx.dx-new.com）研究指出，经常笑可避免压力并确保身心健康。那些经常笑的人也会以积极的态度生活。结果，笑瑜伽也可以预防精神疾病。
另一个积极作用：由于Hasya瑜伽还可以训练有意识的呼吸，因此更多的氧气会进入人体。因此，笑瑜伽可以增强免疫系统并使心血管系统正常运转。
这就是笑瑜伽的工作原理
舒适的衣服和鞋子是感觉良好的优势。与其他形式的瑜伽一样，身体首先必须开始运动。因此，笑瑜伽也从对声乐设备进行简单的热身运动开始。最著名的笑瑜伽练习之一是喊“ Hoho”和“ Hahaha”并重复几次。然后，笑声应传递到身体：为此，请及时用笑声拍手，对“ Hoho”说两次，对“ Hahaha”说三次。如果需要，可以移动双腿或跳到适合的位置。
另一项运动是适当的呼吸。为此，将臀部分开，将手臂放在头上，同时通过鼻子缓慢吸气。呼气并放下手臂时，大声笑出来。重复几次后，就会产生积极的感觉。不仅笑，而且咯咯笑都会带来幸福感：只需摇晃身体，然后大声咯咯笑。还建议那些单独练习笑瑜伽的人：笑着对着镜子嘲笑自己。
合作伙伴练习更具创造性。传递笑声，让对方咯咯笑或用“哈哈哈”的声音模仿动物。说到笑瑜伽，创造力没有限制-主要的事情就是笑和玩！瑜伽练习课应至少持续15分钟；课程通常持续大约1个小时。在会议结束时，有最后的放松。例如，这可以包括安静地躺在垫子上五分钟，然后有意识地呼吸进出或冥想。
